Résumé:

Un ouvrage qui s’adresse aux cyclistes de tous niveaux, pour leur permettre d’établir un programme d’entraînement complet sans commettre d’erreurs fondamentales. Étayé de nombreux conseils pratiques, d’exemples de courbes de Fréquence Cardiaque et de Puissance, ainsi que d’astuces pour mieux utiliser son cardiofréquencemètre, c’est une mine d’informations utiles. L’Entrainement Cycliste Personnalisé se consacre notamment aux principes généraux de l’entraînement et à l’importance de la récupération, aux tests permettant de déterminer le seul anaérobie et la FC à ce seuil, ainsi qu’aux différentes phases de l’entraînement (entraînement en endurance, au seuil, en puissance, de récupération, en force). Il propose aussi des exemples concrets de plans d’entraînement, qui pourront être adaptés par tous ceux qui souhaitent optimiser leur entraînement.

Auteurs·trice·s:

Adrie Van Diemen

La société Polar a été fondée en 1976 près de la ville d’Oulu, en Finlande, une région réputée pour sa recherche technologique. En 1979, Polar dépose son premier brevet concernant un appareil de mesure de fréquence cardiaque sans fil et lance en 1982 le premier cardio-fréquencemètre portatif et sans fil au monde, modifiant à jamais le mode d’entraînement des athlètes. Aujourd’hui Polar propose la gamme la plus complète de produits du secteur, des modèles de base permettant de motiver et d’informer les débutants et les pratiquants réguliers, aux systèmes d’entraînement complets destinés aux champions mondiaux dans de nombreuses disciplines.

Caractéristique: