Savoir se relaxer ( pas de cdrom)
€2,50
Charly Cungi
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Description
Résumé :
Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme… et de se reposer efficacement, en chassant l’irritabilité ou l’angoisse. Savoir se relaxer Favorise la concentration, le raisonnement, l’action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé. Ce guide pratique aide à définir ses propres » besoins » en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien : relaxation » active » ou » passive « , méthodes respiratoires, méthodes de détente musculaire, méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles, méthodes de relaxation par la pensée et l’imagerie mentale. Pour tester toutes ces méthodes et vous entraîner avec celles qui vous conviennent le mieux, le CD-ROM présente 30 séances guidées.
Détails & caractéristiques
Auteur(s) : Charly Cungi, Serge Limousin
Format : Broché, 174 pages
Date de publication : 20 novembre 2003
Éditeur : Retz
Collection : savoirs pratiques
ISSN collection : 1628-531X
ISBN-10 : 272562276X
ISBN-13 : 9782725622767
Dimensions : 16,8 x 22,0 x 1,4 cm
Informations complémentaires
Poids | 0,4 kg |
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