Vous avez l’impression de vous laisser aller ? Vous ne parvenez pas à vous motiver pour reprendre le sport ? Vous avez envie d’avoir une vie plus saine ? Grâce à cet ouvrage, reprenez progressivement une activité physique, apprenez à vous relaxer pour en ressentir plus positivement les effets, et revoyez les bases d’une alimentation saine. Préparatifs : Le matériel de base Les ingrédients de base Les aspects psychologiques et précautions à prendre Votre remise en forme : Objectifs: détendez-vous, reprenez de bonnes habitudes de vie, développez votre écoute de vous-même, apprenez à vous préservez : des bienfaits dès la fin du week-end! La méthode : des pas à pas au jour le jour, des astuces pratiques, des exercices, des recettes… Et après : Un programme nutritionnel à plus long terme des conseils pour se maintenir en forme et rester vigilant Pour une meilleure qualité de vie sur le long terme, avec moins de fatigue et une diminution des risques de maladie : optez pour Ma remise en forme en 1 week-end !