Maïlis Elliker vous propose 100 recettes gourmandes et équilibrées pour vous accompagner dans chaque moment de la journée et donner du sens à votre pratique sportive.
Petits déjeuners, entrées, plats, desserts, snacking, vous trouverez des idées savoureuses, originales, faciles à réaliser et, pour certaines, adaptées à votre mode de vie ou à vos intolérances.
Vous apprendrez également à introduire et utiliser les superaliments dans vos préparations culinaires.
David Costa introduit les recettes en vous délivrant sa méthode pour adopter l’alimentation qui vous permettra d’atteindre vos objectifs de forme sans privations.